Conhecendo seu Biotipo!Para alcançar seus objetivos, é preciso antes conhecer o seu corpo, e só a partir daí começar a montar um treino e dieta adequada que vão te ajudar a chegar lá, pois sem esses artifícios (e muita determinação) você não chega a lugar algum. Para entender o seu corpo é preciso saber como ele funciona, suas limitações, como ele responde aos estímulos que você oferece no treino e aos alimentos que constituem sua dieta. O primeiro passo para tudo isso é saber qual o seu BIOTIPO predominante que é uma herança genética e por tanto é imutável. Nenhum indivíduo possui características de apenas um biótipo- principalmente no Brasil onde a miscigenação marcou a história do país- porém cada indivíduo possui um biótipo predominante. Existem 3 biotipos : Ectomorfo, Mesoformo e Endomorfo. Falarei depois das características de cada Biotipo.
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