Planejamento é Tudo!

Antes de começar a falar de treino, alimentação e atividade física, temos que falar do mais importante, o planejamento. O planejamento deve começar pelo objetivo do atleta, se seu objetivo for ter uma vida saúdavel, sua prática de atividade física será uma e sua alimentação será condizente com suas necessidades, em oposição um atleta bodybuilding terá uma alimentação e treino totalmente diferentes- é uma utopia pensar que comendo pão, leite, doces e não controlando a dieta totalmente, se chegará ao nível desses atletas-. Bom, resumindo para cada nível de atleta e objetivo, tem-se um tipo de alimentação e um tipo de treinamento. Trace seu objetivo e a partir dele virão os demais fatores.
Seja regrado, quanto maior a determinação, maiores os resultados! Esta regra é valida para todas as categorias de atletas, quanto mais seguir aquilo que traçou, mais rápido e melhores serão os resultados.
Ao longo deste blog, abordaremos as diferentes categorias e os melhores esquemas de alimentação e treino para essas.

After to explain about trains, diets and training, we have to talk about the most important: the planning.
The planning will be started with your objectives- if your objetictive is healthy life, your training and your diet will be one, if your objetive is bodybuilding, your training and your diet will be another one-. In short, for each type of atlhete, has differences in diet and training.
Be ruled, more determination will reflect in your gains!